这个动作，最伤老人身体，现在知道还不晚！

新冠疫情席卷全球，各大展览门可罗雀的背景下，2020年年末Joan Cornellà在香港苏富比艺术空间举办的个展「ContemporaryShowcase: My Life Is Pointless by Joan Cornellà」，开展6小时却光速爆满！你要是问他是谁？他可能会回你一句：

对，他就是西班牙漫画家 Joan Cornellà。从2013年开始在 Facebook 发表漫画至今，已经获得超过数百万粉丝支持的他，其实是一位颇有争议的艺术家，他创作的人物形象通常带着戏谑和讽刺，主题充满了荒诞色彩和黑色幽默，色彩大胆给人强烈视觉冲击。

Joan Cornellà之所以受人追捧，不仅仅因为诙谐幽默，更可能是因为他的作品大多取材于日常生活，凭借大胆奔放的色彩和简洁明了的视觉语言，博你一笑后发人深省。

今天我们就来通过他这幅作品，分享一个生活小常识：

日常生活中我们避免不了“弯腰搬东西”，年轻时候可能根本不当回事。但要知道，有些动作对于年轻人是锻炼，但对于老年人来讲却是运动伤害。

在弯腰提取和搬运重物时，最不利于腰骶部的姿势就是直膝弯腰的提取和搬运重物。

因这种姿势下，腰椎由屈曲位直腰时，极易造成腰骶部扭伤，而且直膝弯腰搬提重物，物体重心离躯干轴线远，必然也会加重腰背肌肉、韧带的负担，造成腰骶部肌肉、韧带的损伤。也就是我们通常所说的弯腰取重物容易“闪腰”。老年人还容易血压上升，引起更加严重的后果。因此，弯腰取重物是中老年人尤其要注意避免的动作。

那么，正确的取重物的方法是什么呢？要分“三步走”：

第一步，先将身体向重物靠拢；

第二步，屈膝、屈髋，用双手把物品拿稳；

第三步，伸膝伸髋，这样就把物品拿起来了。

你学会了吗？请务必教会您身边的长辈。