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这个动作,最伤老人身体,现在知道还不晚!

更新时间:2021-05-25 22:08:44点击次数:2208次
日常生活中我们避免不了“弯腰搬东西”,年轻时候可能根本不当回事。但要知道,有些动作对于年轻人是锻炼,但对于老年人来讲却是运动伤害。

新冠疫情席卷全球,各大展览门可罗雀的背景下,2020年年末Joan Cornellà在香港苏富比艺术空间举办的个展「ContemporaryShowcase: My Life Is Pointless by Joan Cornellà」,开展6小时却光速爆满!你要是问他是谁?他可能会回你一句:


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对,他就是西班牙漫画家 Joan Cornellà。从2013年开始在 Facebook 发表漫画至今,已经获得超过数百万粉丝支持的他,其实是一位颇有争议的艺术家,他创作的人物形象通常带着戏谑和讽刺,主题充满了荒诞色彩和黑色幽默,色彩大胆给人强烈视觉冲击。


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Joan Cornellà之所以受人追捧,不仅仅因为诙谐幽默,更可能是因为他的作品大多取材于日常生活,凭借大胆奔放的色彩和简洁明了的视觉语言,博你一笑后发人深省


今天我们就来通过他这幅作品,分享一个生活小常识:


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日常生活中我们避免不了“弯腰搬东西”,年轻时候可能根本不当回事但要知道,有些动作对于年轻人是锻炼,但对于老年人来讲却是运动伤害。


在弯腰提取和搬运重物时,最不利于腰骶部的姿势就是直膝弯腰的提取和搬运重物。


因这种姿势下,腰椎由屈曲位直腰时,极易造成腰骶部扭伤,而且直膝弯腰搬提重物,物体重心离躯干轴线远,必然也会加重腰背肌肉、韧带的负担,造成腰骶部肌肉、韧带的损伤。也就是我们通常所说的弯腰取重物容易“闪腰”。老年人还容易血压上升,引起更加严重的后果。因此,弯腰取重物是中老年人尤其要注意避免的动作


那么,正确的取重物的方法是什么呢?要分“三步走”:


第一步,先将身体向重物靠拢;

第二步,屈膝、屈髋,用双手把物品拿稳;

第三步,伸膝伸髋,这样就把物品拿起来了。


你学会了吗?请务必教会您身边的长辈。